O que é Pilates?
O Pilates é um método criado por Joseph Pilates que combina alongamento, fortalecimento e práticas de respiração que contribui para a melhoria da flexibilidade, postura, equilíbrio e força muscular de cada um. Pode ser praticado em diferentes níveis de intensidade e é acessível para todas as pessoas, de todas as idades e condições físicas, graças à existência de máquinas especializadas para o efeito que foram criadas pelo próprio Joseph. É uma excelente opção para quem procura melhorar a saúde do corpo e da mente de forma segura e eficaz.
Existem diferentes tipos de máquinas de Pilates, cada uma com as suas próprias características e funcionalidades específicas. Alguns dos equipamentos mais comuns incluem:
Reformer
É a máquina mais conhecida e utilizada em Pilates. Possui uma plataforma deslizante com molas de resistência ajustável e uma barra móvel que permite uma enorme variedade de exercícios de alongamentos e fortalecimento.
Cadillac (Trapeze Table)
É um equipamento mais avançado e versátil que possui barras, alças e molas para proporcionar exercícios mais desafiadores e variados.
Chair
É uma máquina mais compacta e portátil que permite a realização de exercícios sentados, em pé e deitados, oferecendo também diferentes níveis de resistência.
Barrel (Barril)
Equipamento em formato cilíndrico que ajuda a melhorar a flexibilidade da coluna e a mobilidade das articulações.
Entre outras, estas são algumas das máquinas que se podem encontrar em estúdios de Pilates onde, cada uma oferece benefícios únicos para a prática do método. A utilização destas máquinas leva à presença obrigatória de um professor qualificado que possa garantir a prática segura e eficaz de cada máquina durante a aula.